نبذة تعريفية
أنا شيماء القباني، أخصائية تغذية خريجة جامعة البيروني ، وأتابع حاليًا دراسة الماجستير في جامعة البيروني. شغفي هو مساعدة الناس على تحسين أسلوب حياتهم والوصول لنسخة أكثر صحة وحيوية من أنفسهم أؤمن أن التغذية ليست مجرد أرقام وسعرات، بل هي أسلوب حياة متكامل يدعم صحتنا الجسدية والنفسية لهذا أعمل على تصميم خطط غذائية مخصصة تناسب كل شخص حسب أهدافه وحالته الصحية، سواء كان الهدف إنقاص الوزن، تعزيز النشاط والطاقة، أو التعايش مع أمراض مزمنة بطريقة آمنة وصحية.
باقات المتابعة
اختر الباقة المناسبة لك وابدأ رحلتك الصحية مع الأخصائي اليوم.
استشارة تغذوية مجانية 🎁
استشارة مفردةمجاناًمهلة الحجز: 7 أيام
ابدأ رحلتك نحو نمط حياة صحي مع استشارة تغذوية مجانية تساعدك على فهم احتياجات جسمك والتعرّف على الخطوات المناسبة لك.
- تقييم أولي لعاداتك الغذائية.
- مناقشة أهدافك واحتياجاتك التغذوية.
- إرشادات غذائية مبدئية مبنية على الأدلة العلمية.
- التعرّف على خدمات المتابعة والخطط الغذائية المناسبة لك.
باقة لايف ستايل
$5030 يومًا
متابعة شهرية شاملة تشمل 4 مكالمات لتقييم تقدّمك، خطة غذائية أساسية للبدء، وتحديث الخطة شهريًا بما يتناسب مع احتياجاتك وتطوّرك.
- متابعة اربع مرات شهريا
- اربع مكالمات لتقييم التقدّم
- وصفة أساسية بسيطة تساعدك على البدء وتنظيم نمط حياتك
- تحديث شهري للنظام الغذائي بما يتناسب مع المرحلة الجديدة
الباقة الصحية
$6030 يومًا
متابعة علاجية شاملة تشمل مراقبة يومية، خطة غذائية مخصصة لحالتك، استشارة أسبوعية، وتحديثات شهرية بناءً على التحاليل والتقدّم، مع وصفات صحية وتقرير دوري لمتابعة تحسّن حالتك.
- خطة غذائية علاجية مخصصة حسب حالتك (سكري، ضغط، كوليسترول، غدة… إلخ)
- مكالمة استشارية أسبوعية لدعمك والإجابة على استفساراتك
- تعديل النظام الغذائي شهريًا بناءً على نتائج التحاليل والتطور
- وصفات علاجية صحية لتحسين جودة حياتك
- تقرير شهري شامل عن تطور حالتك وتحسّن المؤشرات
آخر المقالات
تعرّف على أسلوب الاخصائية شيماء القباني قبل بدء المتابعة.
شوربة شتوية غنية بفيتامين A
شوربة غنية بفيتامين A (بيتا-كاروتين) تدعم صحة النظر والمناعة، تعزز صحة الجلد، سهلة الهضم وتساهم في دعم صحة القلب بفضل زيت الزيتون.
29/10/2026اقرأ المقال ←
وصفة لتخفيف الامساك
الإمساك من أكثر المشكلات الهضمية شيوعًا، وغالبًا ما يرتبط بقلة شرب الماء أو نقص الألياف في الغذاء. إدخال عادات بسيطة مثل تناول الفواكه المجففة المنقوعة صباحًا يساعد على تنشيط حركة الأمعاء ودعم عملية الهضم بشكل طبيعي ولطيف.
29/10/2026اقرأ المقال ←
ما هو الجوع العاطفي وكيف نتعامل معه بشكل صحي؟
ليس كل شعور بالجوع يعني أن الجسم بحاجة إلى الطعام. أحيانًا يكون الأكل استجابة للمشاعر لا للجوع الحقيقي. في هذا المقال نسلّط الضوء على الجوع العاطفي وكيفية التمييز بينه وبين الجوع الجسدي.
29/10/2026اقرأ المقال ←
السكر ليس فقط في الحلويات
يعتقد كثيرون أن ارتفاع سكر الدم يرتبط فقط بتناول الحلويات، إلا أن الواقع مختلف تمامًا. فهناك أطعمة يومية تُصنَّف على أنها “صحية” قد ترفع سكر الدم دون أن نشعر، بسبب احتوائها على كربوهيدرات سريعة الامتصاص أو افتقارها للألياف. فهم هذه الأطعمة يساعدنا على اتخاذ خيارات غذائية أذكى لحماية صحتنا وتنظيم مست
29/10/2026اقرأ المقال ←
تأثير التغذية على البشرة
يعتبر النظام الغذائي الصحي حجر الأساس للحفاظ على بشرة مشرقة وجميلة. حيث أن البشرة تتجدد باستمرار وتحتاج إلى مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية للحفاظ على ترطيبها، ومرونتها، وقدرتها على مقاومة العوامل البيئية الضارة.
29/10/2026اقرأ المقال ←
لماذا الميزان ليس دائمًا مقياسًا حقيقيًا للنجاح؟
الميزان لا يفرّق بين الدهون والعضلات والماء، لذلك قد لا يعكس التغيّرات الحقيقية في جسمك. تعرّفي على المؤشرات الأدق لقياس التقدّم الصحي.
21/9/2026اقرأ المقال ←
ابدأ متابعتك مع الاخصائية شيماء القباني اليوم
حمّل تطبيق دايتلي لإرسال طلب متابعة ومتابعة حالته من حسابك، أو أرسل طلبك مباشرة من الموقع.