الإمساك من أكثر المشكلات الهضمية شيوعًا، وغالبًا ما يرتبط بقلة شرب الماء أو نقص الألياف في الغذاء. إدخال عادات بسيطة مثل تناول الفواكه المجففة المنقوعة صباحًا يساعد على تنشيط حركة الأمعاء ودعم عملية الهضم بشكل طبيعي ولطيف.
في المساء، تُنقع حبتان من المشمش المجفف في نصف كوب من الماء الدافئ وتُترك حتى الصباح.
عند الاستيقاظ، يُضاف الماء الساخن حتى يكتمل الكوب، ثم يُشرب الماء على معدة فارغة وتُؤكل حبات المشمش بعده.
تساعد هذه الطريقة على دعم حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك بشكل طبيعي.
